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福德正神彩票?

来源:福德正神彩票 日期:2017/1/9 16:04:33 人气:31 加入收藏 评论:0 标签:

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  "坐月子"是新妈咪们生理及心理调整过度的关键时期,对新妈咪来说是人生中非常重要的一件事,为了不留下"月子病"一定要将月子做好才行。

  那么"坐月子"就是一个月么?NO!实际上坐月子的最佳时间应该是42天,因为新妈妈咪子宫体的回缩需要6周。那么如何坐月子才健康?下面就一起看看吧。

 

  产褥期多久为宜?

  产褥期是指产妇分娩后到产妇机体、生殖器官和心理方面基本复原的一段时期,就是我们所说的“坐月子”时期。传统坐月子的时间为一个月,这只是产褥期的前30天。现代医学角度来说,产褥期的时间为6-8周,也就是42-56天。在这段坐月子的6-8周时间内,产妇应该以休息为主,尤其是产后15天内应以卧床休息为主,调养好身体,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

 

  产褥期饮食需要注意什么?

  正常分娩后产妇可进食适量、易消化的半流质食物,例如:红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。分娩时若会阴撕伤缝合,应给无渣膳食1周左右,以保证肛门括约肌不会因排便再次撕裂。

  做剖宫手术的产妇术后24小时给予术后流质食物1天,(但忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品),以后再转为普通膳食。母体在分娩过程中失血过多,需要补充造血的重要物质,如蛋白质和铁等。鸡蛋含有很高的蛋白质,但每日进食鸡蛋的量不要多于6个,以免增加肾脏负担。此外,我国的习惯只强调动物性食物的摄入,如鸡、肉、鱼、蛋,而忽视蔬菜与水果的摄入,容易造成维生素C与膳食纤维的不足。

  产褥期休息环境要注意的地方

  产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境,居室要安静、整洁、光线充足、保持空气新鲜、温度适宜。夏天,可以将房间内不直接对这产妇和婴儿的窗户打开通风,避免电扇直接吹向产妇,谨防感冒。可用空调保持室内温度26度左右。冬季注意保暖,每日开窗换气,先将产妇和婴儿送到另一间屋子,然后通风,每次20分钟,上下午各一次。被褥要清洁、松软。

 

  产褥期有哪些护理方法?

  1·注意个人卫生

  产褥期出汗多,应保持个人卫生,常换内衣,饭后要刷牙漱口,预防口腔感染和牙周炎;洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪,以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。

  产后恶露多,开始的三至四天是鲜红色,渐渐变为褐色,分量渐少而转为淡黄色,要注意勤换月经纸,会阴要用温水冲洗,从前向后,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

  2·保持心情舒畅

  心情舒畅可使乳汁加多。部分妈妈在产后数天会出现情绪低落。原因是体内荷尔蒙浓度的突然变化所致。通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失,但若情况持续就应请医生治疗。

  3·适当的运动

  不要躺在床上一动不动,而应卧床休息与适当活动相结合。分娩次日就可在床上翻身,半坐式与卧式交替休息,以后可在床边及房内走动,并进行产后体操,可保持健康及尽早恢复体型,也可减少便秘。

  您的休息要与婴儿同步,孩子睡觉时抓紧时间休息,这样既可得到充分的休息,又可保证足够乳汁。尽量安排家人替您分担家务及照顾宝宝,争取充足的休息时间。

  4·注意避孕

  通常月经在产后两、三个月才恢复,母乳喂养的母亲则要更长的时间。产后月经未复潮前也有可能受孕,性生活不能开始过早,应在产褥期以后才恢复性生活,并要采用适宜的避孕方法。

  5·坚持纯母乳喂养

  坚持纯母乳喂养可以促进子宫复旧和减少产后出血,还有利于恢复体型。

  6·产后检查

  依照医生或医院的指示定期产后检查。

 

  小产也要注意术后休息

  1、保证吃好、休息好。手术后要睡好,"月子"里应吃高营养、高热量、易消化的食物。

  2、尽早下床活动。术后尽早适量活动。但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血。

  3、特别注意个人卫生每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

 

  寄语:

  通常人们都认为坐月子就是一个月,而实际坐月子应该做满42天才对,这样身体才能得到最好的恢复。新妈咪们不要自我感觉良好就过早的停止坐月子,如果留下了月子病后悔可就晚了!


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