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福德正神彩票,犯了叫你痛不欲生!

来源:福德正神彩票 日期:2017/4/16 17:46:46 人气:30 加入收藏 评论:0 标签:月子

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  产后坐月子是女人一生的关键期,如果坐得好,能够改善体质,甚至让你变得容光焕发;如果没坐好,犯了一些月子禁忌,以后很容易这疼那疼的,有的甚至终生都挥之不去,严重还可危及生命。

  帮主在月子帮订阅号就收到很多新手妈妈的咨询,说坐月子的时候没注意,导致现在老是头疼、腰疼、膝盖疼、手臂疼等等各种疼痛,而且形体也一直很难恢复。

  坐月子有很多的禁忌,如果一时疏忽,可能会带来终生的麻烦。帮主为新妈妈们总结了坐月子最关键的30条禁忌,大家要仔细阅读,并尽量避开哦。

  一、饮食禁忌

  1、忌饮食过咸

  盐中的钠可以引起水潴留,月子期间若饮食太咸,不利于身体排出水分消除孕期的水肿,松弛的内脏不易收缩,甚者乳房也会跟着下垂。饮食以清淡少盐为主。

  2、过早喝催奶汤

  新妈妈一般产后3天才会正常分泌乳汁,如果在乳腺管还未疏通就喝催奶汤,容易造成乳腺管堵塞,使乳房胀痛,严重还会引发乳腺炎。

  3、忌喝刺激性饮品

  如浓茶、咖啡、巧克力、酒等,会影响睡眠及肠胃功能,并且对吃奶的宝宝不利。

  4、忌辛辣食物

  容易导致新妈妈上火,出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等,并且还会通过乳汁使宝宝内热。

  5、忌食寒凉生冷食物

  生冷食物会引起新妈妈产后腹痛、恶露不下、乳汁不足或无乳,还会导致婴儿吐奶、腹泻、腹胀等症。性寒凉食物,如苦瓜、西瓜、柿子、梨子、绿豆、螃蟹等也不宜吃,容易导致体虚。

  6、忌多吃鸡蛋

  每天3--4个鸡蛋就足够了,多食难以消化,还会增加胃肠道的负担。

  7、忌食味精

  导致婴儿锌的缺乏,造成婴儿味觉差、厌食等问题,还可能会造成婴儿饮食减退、生长发育缓慢等不良后果。

  8、忌滋补过量

  造成产后肥胖,还会使奶中的脂肪过多,使宝宝成为肥胖儿,对其身体健康和智力发育都不利。

  9、忌马上节食

  新妈妈产后需要充足的营养来恢复身体,同时还要保证奶量的分泌,所以不应过早节食哦,哺乳期内都不宜刻意节食。

  10、忌久喝红糖水

  喝到产后的7-10天就可以啦,久喝会使新妈妈恶露血量增多,造成恶露不止,反而会贫血。

  11、忌产后马上服用人参

  食用人参能令人兴奋,会使产妇失眠、烦躁、心神不宁等,反而影响产妇的休息和身体恢复。另外,过早服用人参,有可能会影响受损血管的愈合,造成流血不止,甚至引起大出血。人参还有回奶的作用,所以哺乳妈妈应该禁食,非哺乳妈妈建议在产后3周之后才开始吃哦。

  12、忌食巧克力

  巧克力所含的咖啡因、可可碱、兴奋剂等成分会通过乳汁被婴儿吸收,损害神经系统和心脏,还会造成宝宝消化不良,睡眠不稳;巧克力还会影响乳汁分泌。

  13、忌食坚硬不易消化食物

  产后肠胃的消化能力下降,坐月子期间不宜吃难消化的食物,以免引起肠胃不适。

  14、忌食油腻食物

  产后吃得过于油腻,不仅会造成新妈妈产后肥胖,也会让宝宝吃奶后容易拉肚子。坐月子期间多吃蒸、煮的食物,少吃煎、炸食品。

  15、忌食酸涩食物

  如柠檬、橘子、山楂、酸梅等酸味食物,产后最好避免后,以免血行不畅,不利于恶露排出。

  16、忌吃回奶食物

  会造成回奶的食物有:麦芽、韭菜、苦瓜、辣椒、花椒、大蒜、桂皮、西瓜、柿子、山楂、人参、菊花茶等。给宝宝喂母乳的妈妈不要吃哦。

  17、忌食腌制食品

  腌制食品太咸,会加重肾脏负担,同时缺乏营养,所含防腐剂等不利于妈妈和宝宝的健康。

  18、忌只吃荤不吃素

  产后饮食最重要是要营养均衡,如果光吃肉不吃蔬菜水果,就会缺乏维生素和矿物质,而且容易导致便秘。建议妈妈要荤素合理搭配,才能保证营养均衡和全面。

  19、忌过饥过饱

  建议妈妈以少食多餐的方式进食,一天可分成5~6顿来吃,不仅可以保护肠胃,也能更好地吸收营养,还能预防肥胖。过饥过饱都不利于身体健康。

  20、恶露干净后,烹调食物可不用加酒

  酒有活血的作用,有助于恶露的排出,因此传统的月子餐中常会加酒进行烹调,但是如果恶露已经排干净,就不要再加酒烹调了哦,否则可能会导致恶露不净。

  二、日常护理禁忌

  1、忌用冷水洗漱或清洁物品。

  洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水,切记不能直接用冷水,以免会导致身体更加虚弱,甚至受凉感染风寒。

  2、忌捂月子

  新妈妈要保持冷暖的舒适度,如果在夏季捂月子容易中暑,如果治疗不及时可能会发生不可挽回的悲剧,因为捂月子导致中暑死亡是有过先例的。炎热的夏季应开空调、风扇等降低室温,只要不对着风口吹就可以啦。

  3、忌不及时清洁

  如果长期不洗澡、不洗头,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等,甚至发生败血症。

  4、忌伤口怕痛不及时排尿

  如果不及时排尿容易发生尿潴留,胀大的膀胱妨碍子宫收缩会引起产后出血,还易引起膀胱炎的,所以妈妈一定要尽早排尿哦。

  5、忌长久卧床

  如果长久卧床不动,这样会增加膀胱并发症及便秘,还可能发生产后静脉血栓及肺栓塞以及脏器粘连,肺栓塞严重可危及生命。所以新妈妈要适当活动哦。

  6、忌提重物

  产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯,对于身体还没有恢复,并且经常会伴有腰酸背痛的产妇,用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。

  7、忌过度劳累

  产妇身体很虚弱,最好不要干粗活、体力活,以防止过度劳累影响恢复,但可以进行一些适当的温和的运动。

  8、忌伤心流泪

  产后伤心哭泣,不利于身体恢复,此外经常流泪、看电视等,对眼睛的伤害也很大,容易造成视力下降。

  9、忌过早同房

  产后6-8周子宫才能恢复正常,过早同房不利于伤口恢复,也可能进一步对新妈妈的身体造成伤害。至少在产后2个月后再回复性生活。

  10、忌马上穿紧身衣

  有些妈妈为了能够尽快修复身材,产后就迫不及待地穿上了紧身衣,其实这样反而不利于身体恢复哦,因为你的身体器官还在不断的调节和修复当中,需要一个舒适的空间。建议新妈妈选择宽松舒适的衣服,紧身衣留待出了月子再考虑哦。


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