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福德正神彩票?教你一分钟清除,第4条很多人都忽略了!

来源:福德正神彩票 日期:2017/6/12 10:05:52 人气:27 加入收藏 评论:0 标签:孕期

福德正神彩票

  第几天没有大便了?已经分不清这个大肚子是宝宝长大了,还是便便积聚过多…每天都抱着厕所在哭,我只想安静的做好一个孕妇啊,我不想当貔貅,只进不出很是痛苦!睡不好吃不香。

  便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。然而,千万别小看这些习以为常的小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。

  妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,有可能导致准妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。有的准妈分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。


  福德正神彩票的原因

  怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道,尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,常常伴有痔疮形成。有许多女性在尚未怀孕时就有便秘的毛病,怀孕后,行动不方便,尤其是不习惯下蹲式厕所,加上痔疮发作疼痛,使得准妈对排便有种恐惧感,并有意识减少排便,使便秘情况更加严重。

  妊娠后,以怀孕后期最为严重,主要是因为孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能,食物残渣在大肠内滞留时间较长,水份被肠壁吸收过多,致使最终形成的粪便干燥、坚硬;再加上腹壁肌肉张力低,收缩力不足,孕妇易便秘,常两三天,甚至一周排便一次。大便秘结常伴腹痛和腹胀。经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内,必然压迫肠壁静脉,影响血液回流,以致形成“痔疮”。


  缓解福德正神彩票有妙招

  1、保持身心愉悦:中医认为精神不调,如紧张、压力、焦虑等都会导致气机失常,以致肠道的腑气不通而发生便秘或欲便不出。因此,准妈要避免疲劳,保持身心愉悦,对防治便秘十分重要。准妈要每天早起早睡,充分休息,避免久站或久坐,保持良好的精神状态。

  小编:情绪不佳时欣赏音乐,阅读书籍和看看漂亮宝贝的图片,想象未来孩子可爱的模样等,以转移自己的注意力来控制自己的情绪。

  2、养成良好的排便习惯:每日定时排便,最好安排在早餐后。即使已经碰到大便困难,也要坚持每天安排固定时间“努力”一下,这样时间一长就可以形成排便反射。有便意时应立即排便,避免粪便在体内积存,不断被肠道吸收水分,造成大便干结。

  小编:要注意了,不要边排便边玩手机,应养成“专心”排便的好习惯。

  3、每天坚持适当活动:随着身形日益增重,许多准妈越来越懒于活动,每天吃饱了就躺着。中医讲“逸则气滞”,孕妇本来就胃肠负担重,“过逸”之后气机郁滞,更易发生便秘。适量的运动能使气血调和、腑气通畅,还可以增强孕妈咪的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,从而预防或减轻便秘。

  小编:孕妈咪应该每天坚持适当的活动,如散步、做较轻松的家务等,而不要经常躺卧在床,这样不利于日后分娩。

  4、注意多饮水:体内水分不足,会导致或加重便秘,中医称为“肠燥便秘”。所以,每天要注意多饮水,中医形象地称为“增液行舟”。不要感到口渴才喝水,建议起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃早餐,以促进排便反射。

  小编:掌握饮水的技巧十分重要,应大口大口地喝,目的是使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液,这样才可使粪便变得松软,容易排出体外。

  5、多吃粗食少吃细食:调整好饮食习惯,尤其要注意纤维素的补充,即多食瓜果蔬菜和五谷杂粮,少食精米白面和高油脂食物。小米、玉米、红薯、燕麦片、苹果、香蕉、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、萝卜等中的纤维素使粪便松软,起到防治便秘的作用。

  小编:烹调方式尽量不选择烧烤、煎炸,以蒸煮为佳。

  6、适当多吃酸奶及果仁:酸奶含多种益生菌,能调节肠道菌群,从而防治便秘;各种果仁,如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等富含油脂,有润肠通便的作用,且此类油脂为“好脂肪”,适当摄取不会导致心脏病、肥胖等的发生。芝麻、核桃等果仁还有滋阴补血、生津润燥、补益肝肾的作用,对准妈尤为适宜。

  小编:干果炒制之后进食,易引起上火,且加入的各种热性香料,如茴香八角、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,进食过多有引起胎儿畸形的可能,以生食为宜。

  7、采取中医药膳:中医认为,便秘原因主要为肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞等,因而将便秘分为热秘、气秘、虚秘和冷秘。孕后阴血聚于子宫以养胎儿,孕妈咪自身容易出现阴血相对不足,阳气偏亢的情况。因此,许多准妈出现上火,包括发生便秘。

  小编:可咨询中医医师,在医师的建议下采用药膳调理,切忌盲目食用药膳。

  很多准妈和小编说,发生福德正神彩票后都习惯使用开塞露,分娩后很长一段时候都必须依靠开塞露来排便,很多例子都证明,开塞露能不用尽量不用!


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