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4-6个月宝宝一翻身就醒,怎么办?

来源:福德正神彩票 日期:2017/1/9 16:19:11 人气:69 加入收藏 评论:0 标签:

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  翻身具体指的是什么?

  翻身有两种:从仰面朝上的姿势翻到俯卧(趴着);从俯卧(趴着)翻到仰面朝上。

  国内的孩子一般仰着的时间多,从顺序上,多数是3,4个月的时候先学会从仰翻到俯,然后隔几个礼拜到几个月,学会从俯卧的姿势翻到仰卧,即学会连续翻滚。

  国外的育儿百科提及先从俯卧翻到仰卧是多数,这和国外孩子清醒时候趴着的时间比较多有关。

 

  一翻身就醒?翻身期睡眠倒退怎么办?

  大运动对于睡眠的影响,主要涉及翻、爬、坐、站、走,只是影响程度有轻有重。每个孩子运动发展进程不同,睡眠平稳期、睡眠扰动期也不同。

  4-6个月阶段的睡眠困扰中,近半数人提及翻身引起的睡眠扰动。

  妈妈们的经历:出了月子就能整觉,并且不夜奶。满4个月后反而夜醒频繁了!一是翻身,醒着睡着都在翻,特别是下半夜,基本翻足两个小时后才睡!抱起就打挺,放下继续翻,崩溃!

  只会仰卧翻成俯卧的:后半夜控制不住似的翻身 翻不回来就会哭醒,很生气,怒哭,尤其是碰到小床栏杆翻不动时,翻过去就练抬头。

  会来回翻的:夜里醒了就翻 每次要半夜闭着眼翻一个多小时才继续睡。

  发生时间:3个半月~5个半月高发,后半夜为主,对小睡也有影响。

 

  为什么翻身这么影响睡眠?如何应对?

  这个细节目前现有的研究比较少,根据接触到的案例,我总结主要有以下几个原因。

  1、大脑在睡眠中对白天学习的内容进行记忆、复习

  一位妈妈是这样形容翻身期的:“我们要是突然学会飞也会非常兴奋”——确实换位一思考,感受就大不同了,这是成长的必经之路。

  白天要给足条件和时间练习,将婴儿对于新技能的兴奋和焦虑,转换成对外部世界的探索,熟悉后刺激就减少了。有些孩子抱着的时间过多,被逗着玩的时间过多,缺乏练习机会。

  2、睡梦中不受控的身体运动使婴儿受到惊吓

  很多人可能有过入睡不久,腿部抽动然后被惊醒的经历,类似突然坠落。不受控的身体动作是导致惊醒的主要原因。

  婴儿类似,大脑发育尚不成熟,睡眠中的肢体运动没有被完全抑制,翻身等梦境很容易在肢体上复现,进而惊醒。

  如果睡眠中翻不过来,不明就里的受惊吓又没有得到及时的安抚,恐惧会让情绪变得更加敏感。尝试及时响应,帮助宝宝重新躺好,安抚他再次入睡(安抚不等于一味喂奶),避免完全哭醒。白天做一些脱敏,场景模拟,演示给孩子看睡梦中发生的情况,减低恐惧感。

  3、睡眠能力尚不成熟,容易受到干扰

  有些家长前期没有重视睡眠能力的培养,翻身期来到的状况,其实不是问题突然出现,而是暴露了出来。

  如何从源头上减少这种情况发生?

  按住、搂住、枕头卡位不让翻,穿睡袋增加翻身难度。这些都有可能有帮助,减轻影响。但最终治本的方式还是靠孩子自己去适应——也就是耐心陪伴等待,开始会哭,但慢慢身体会学习和适应这种变化。

 

  睡小床换成睡大床管用么?

  【家长问】:宝宝在小床里不断翻身惊醒,抱到到大床会好一点么?

  【小编答】:有,但不一定,不过在大床睡得好的,相比睡小床的比例高。

  妈妈们的感受:我家的小床已经算是比较宽的了,完全不够她活动呀,每次都是睡得呼呼的翻身碰到栏杆就醒的,还时不时的会把手和脚伸到栏杆缝里,拿不出来就哭醒,睡大床完全没这方面的困扰,怎么翻身都不会醒。

  妈妈们的感受:我女儿一直自己睡小床,前几天发烧放大床睡了会,感觉是小床好睡,碰到障碍物偶尔会醒自己不入睡,但大床上翻个没完更容易醒

  小贴士:

  1、翻身期也是坠床的高发期,睡小床的记得及时把围栏升起,防止掉在小床大床的接缝里,睡大床的,铺上地垫,或者采用防止坠床的床护栏。

  2、翻身期过后,很多孩子学会了趴着睡,而且能够自如的从趴睡翻回仰睡,有妈妈发现,趴睡虽然仅仅只是睡眠姿势的小转变,却延长了睡眠的时间,减少了夜醒的次数。但趴睡要注意安全问题。

 

  大运动影响睡眠的案例分享案例分享——By@苏小M

  我以为Alice这样能自行入睡,能接觉,并且已经养成睡前习惯的宝宝,是不太容易遇到严重的睡眠问题。但近期大运动发展迅速,严重影响她的睡眠。可能是因为她大运动的发展太快,来回翻、独坐,从趴到坐,站,都在一个多月内一气呵成,结果她自己却适应不了了。

  1、大运动对睡眠的影响表现为:

  4-5个月不到一点,翻身期:一开始Alice只能翻身一次,无法翻回来。所以往往在睡一半,突然翻身后吓醒自己。

  5个月持续到6个月多,来回翻身期:可以来回翻身,但很容易撞到小床的边缘,基本是翻两次就撞到了,然后会醒,表达不满就哭。

  6个月一直持续到7个月,从翻身到坐/从趴着到抓着床栏杆站起来:这两项基本是同步出现的,最痛苦的是大半夜,她翻身翻着翻着就坐起来了,然后顺势就站起来了。然后就大哭,但都是闭着眼睛哭。有时候站起来没站稳就摔倒了,虽然不痛,但因为惊吓而哭。

  2、处理办法:

  翻身期:趴着睡。Alice在不会翻身之前是一半趴着睡,一般仰着睡,看她心情。但会翻身醒之后,我发现只要让她趴着就基本不会再翻身,如果翻成仰睡也不容易醒。但这个办法针对之前没有趴睡的宝宝很难实施。而且趴睡存在一定风险,如果没有经过白天大人看管下练习的宝宝,强烈不建议试用。

  来回翻身:如果之前那个翻身期能适应的宝宝,这个也不会有太大问题。但建议把小床围栏换成加高加厚的那种,就是那种硬一点的海绵芯的,这样就算翻身撞到也不容易醒(需注意不要有缠绕危险)。

  睡一半坐起来或者站起来:这种情况又分两种,一种是睡前的,一种是半夜的。睡前的情况就是宝宝明明很困,但放到小床就坐起来,然后很困,但又坐起来,甚至站起来,总之就是不睡哭闹。这种情况我现在的做法就是不要让她的注意力放在运动上。给个奶嘴,安抚巾甚至牙胶,让她有点事做,分散注意力。这样在又困又不饿又有事做的时候是很容易睡着的。前提是能自行入睡的宝宝。

  半夜起身的情况就比较难处理,我也半夜在她闹的时候喂过1,2次奶,但作用不大,因为Alice半夜原本就不吃奶的,可能对于半夜有喝奶习惯的宝宝比较有用。我现在的做法是不管,因为有几次我发现她自己坐着不知道在干什么,可能在玩被子什么的,但我实在很困,就管自己睡了。再醒来,发现她也睡了。如果她大叫或者喊我,就起来抱抱她,安抚一下,甚至用背带背她一会,一般也能睡着。最难一次就是前天晚上,从2点到3点,清醒得不得了,我甚至背着她在露台吹风了20分钟。

  3、要点总结

  不要抑制大运动的发展,其实根本抑制不了。有几天晚睡或者很难入睡也是很正常的。要是我们突然会飞了,也会兴奋一阵的,等宝宝习惯就好了。但也不能放任不管,该执行的睡前程序还是要努力遵守。

  保证睡前是吃饱的,舒服的。洗澡,换了干净的睡衣,房间的温度湿度都舒适,也安静。

  努力培养睡前情绪,需要妈妈关注一下宝宝,了解自己宝宝在哪个点是最困的,往往最困的时候最容易入睡。但一旦过了那个点,即使很累,宝宝也会哭闹。所以如果到了最困点,一定要放下手中的事,先照顾宝宝想睡的情绪。

  安抚物的应用,可以适当的试试看安抚物,比如奶嘴,玩具或者安抚巾。可以吸引宝宝注意力,不会一直想着要翻身,要来回动。

  白天的活动力要足够。随着宝宝长大,精力也越来越好。如果白天活动不够容易导致晚上精力旺盛,所以白天不要一直抱着,该爬就爬,该玩就玩。晒晒太阳,吹吹风,宝宝心情会很好,活动力也够。

  不用太在意睡姿。有时候宝宝自己睡着了会出现很奇怪的姿势,Alice有时候会跪着睡,我一开始总忍不住去把她摆好,其实往往会弄醒她,然后就是不爽,再就是大哭不肯继续睡。其实一般宝宝不会保持同样的睡姿很久,所以即使一开始有点奇怪,后面也会调整。


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