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来源:福德正神彩票 日期:2017/12/25 12:15:28 人气:5 加入收藏 评论:0 标签:月子

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  在坐月子的姐妹们,最担心的就是月子做不好,会不会落下月子病?其实,只要有方法,多注意,是完全可以避免的哦!

  月子帮月嫂导师安老师,有着10多年的月嫂经验,给大家总结了以下预防月子病的要点,其实月子病没这么可怕。

  一、月子病症状的表现

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  1、主要症状有全身肌肉关节麻木、疼痛、酸胀、怕风、怕冷、不耐劳累、屈伸不利;严重者每当感受凉风之时就有凉风钻到骨头里的感觉。

  2、其他表现型尚有身体困乏、心烦急躁,失眠多梦等;部分患者尚有头痛、头晕、眼眶疼痛、眼睛乾涩或多泪、视物模糊等徵候。

  二、引起月子病的病因

  1、亡津失血:由于分娩用力、出汗和产伤或失血过多,使阴血骤虚,加之产后调养不慎,以致亡津失血,阳气浮散。

  2、瘀血内阻:产后元气亏虚,气血无力,气滞血虚;或产后百脉空虚,易感外邪,寒邪乘虚入体,血为寒凝,以导致恶露不畅,留而成瘀;

  3、气郁血滞:或复因产前即有气郁血滞,以致瘀血内阻;或因产后馀血浊液生瘀滞,或胞衣残留或感染邪毒,均可导致瘀血内阻,败血为患。

  4、饮食房劳所伤:产后气血俱伤,元气受损,正气减弱,即所谓“产后百脉空虚”,因身体虚弱,稍有感触,或产时、产后调理不慎,均可导致脏腑功能失常,变生百病。

  三、产后月子调养措施

  1、室内温度要适宜:(一般18-20℃)窗户要常开,以使室内空气新鲜,但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄。

  2、穿衣不要捂得太严:夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。

  3、产后头一两天内:产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。

  4、饮食富于营养:能提供足够热量为原则,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物,饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素c、d和b族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。

  5、头两天内应当好好卧床休息,但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便,起床之前要先坐起片刻,不觉头昏才可下床。

  6、逐渐增加活动:如果素来身体强健,疲劳已经消除,产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床边坐半小时,第二天可以在房里走走,以后再逐渐增加活动范围与时间。

  7、注意保持良好心情:不怒、不燥、心胸开阔、少思少想,注意手、足部保暖,避免凉水刺激;

  8、避免过度劳累:月子里可多做俯卧、胸膝卧位,帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做产后健美操。 

  9、产后应注意清洁卫生:保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。

  10、大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时换。

  四、产后其他注意事项

  1、产后6-8周左右,应带著婴儿一起到附近医院进行健康检查,检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。

  2、中药治疗:如果得了月子病,最好采用中药的方式治疗,因中医可以治本去根。用西药来治,只暂时控制住了,但很容易复发,而且到年纪大了容易瘫痪。


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